東京でおすすめの安いパーソナルジム7選!専門家による選び方も紹介!

「パーソナルジムに通いたいけどどこがいいのかわからない…」

このように悩んでいる方は多いと思います。

この記事では、パーソナルジム選びに悩んでいる方向けに東京でおすすめの安いパーソナルジムを紹介します。

また、パーソナルジムトレーナーの武内さんによる選び方のポイントも紹介していくので、ぜひパーソナルジム選びの参考にしてみてください。

takeutchi
セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

「パーソナルトレーニング」というと、芸能人・モデル・アスリートが行っているイメージがあるかもしれませんが、実際は学生・主婦・ビジネスマンなど様々な方が利用されています。

パーソナルジムは専門のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、一般の方でもダイエットやトレーニングの成功率が高いです。

また、スポーツクラブや地域の運動施設に支払う月謝は「場所代」ですが、パーソナルジムに支払う月謝は「ノウハウ」や「経験」です。

トレーナーから教わる内容がすべてノウハウで、生涯使える知識が蓄積されるので、将来的に考えても良い自己投資となります。

パーソナルジムを検討中の方は、まずは体験レッスンから行ってみてください。

東京でおすすめの安いパーソナルジムをみる

東京でおすすめの安いパーソナルジムとは?

ジム

立地の関係もあり、東京にはたくさんのパーソナルジムがあります。

そのため、どのパーソナルジムに行けばいいかわからないと悩む方も多いと思います。

東京にたくさんのパーソナルジムがあるからこそ、パーソナルジムの選び方は重要になってきます。

ここでは、パーソナルジムの選び方のポイントを武内さんと一緒にみていきます。

また、東京でおすすめの安いパーソナルジムの料金や特徴について比較もしていくので、パーソナルジム選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムの選び方のポイント

まずはじめに、パーソナルジムの選び方のポイントについてです。

武内さんが掲げる、パーソナルジムの選び方のポイントは以下の4つです。

パーソナルジムの選び方のポイント
takeutchi
セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...
  • 実際に通っている姿をイメージをする
  • 他社との比較など、事前リサーチをしっかりと行う
  • ジムのコンセプトやトレーナーの専門分野を確認する
  • 月謝だけでなく、ジムに通う際の総額をみる

実際に通っている姿をイメージする

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セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

ジムでは「入会金0円キャンペーン」「初月度無料キャンペーン」など、様々なキャンペーンが行われていますが、入会する際の判断基準が「お得感」になってしまうと、ジムを選ぶ目的がブレてしまいます。

実際にお得なキャンペーンにつられて「安かったから」という理由で入会した人ほど幽霊会員になりやすく、利用していないのに月謝だけを支払い続けることになります。

また、お得なキャンペーンには「6ヶ月間在籍が条件」などの縛りがあります。利用しなくなっても退会できないということです。

ジムの入会を検討中の方は、価格だけで判断せずに、実際に通っている姿をイメージし、長く通えそうなジムを選ぶようにしましょう。

多くのパーソナルジムが、入会金無料などのキャンペーンを行っています。

入会金無料はたしかに魅力的ですが、武内さんの言う通り、ジムに通う目的を見失わないようにしましょう。

他社の比較など、事前リサーチをしっかりと行う

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セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

パーソナルジムでは、事前リサーチ(ホームページを見る、資料を請求する、無料相談に参加する、トレーナーのブログやSNSをチェックする、実際に通われている人の成果をみる等)をしっかり行っている人ほど、長く通い続けることができています。

なぜなら、それだけ悩みの度合いが大きく、本気度が高いからです。

毎回のトレーニングを真剣に取り組むため、成果も出やすくなります。

入会後に望む成果を出すためにも、入会前に事前リサーチを行いましょう。

事前リサーチについては、東京の場合数多くのパーソナルジムがあるため、より重要になってきます。

のちほど、東京でおすすめの安いパーソナルジムの料金やサービスを比較しているので、事前リサーチの際はぜひ参考にしてみてください。

ジムのコンセプトやトレーナーの専門分野を確認する

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セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

ジムによってコンセプトは異なり、トレーナーも1人1人専門分野が違います。

いくらお医者さんだからといっても耳鼻科の先生が虫歯を治せないのと同じように、フィットネス業界でも先生によって専門分野があります。

ボディメイク、ダイエット、健康管理、競技力アップ、リハビリ、メンタルなど、トレーナーの専門分野は様々です。

そのジムやトレーナーは何を専門としていて、あなたの悩みを解決してくれる人なのかを確認しましょう。

また、ホームページやパンフレットなどにコンセプトや専門分野をわかりやすく記載しているジムが、親切なジムだといえます。

武内さんの言う通り、パーソナルジムによってコンセプトが異なります。

通う際には、そのジムに行けば自分の悩みは解決できるのか、しっかりと考えるようにしましょう。

月謝だけでなく、ジムに通う総額をみる

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セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

ジムに通う際に、入会金・登録料・事務手数料・月会費をチェックする人は多いです。ですが、総額まで考えている人は少ないです。

ロッカー代、駐車場代、ドリンク代、レンタルウェア代、各種手数料、指導料など、ジムにかかる費用の総額を考えましょう。

月謝が高くても指導料やオプション料金が安いジムもあれば、月謝は安くても利用する際に別料金がかかってしまうジムもあります。

パーソナルジムを選ぶ際には、総額をチェックするほか、万が一の際の返金保証についてもチェックしておきましょう。

また、まずはお試ししたいという方は無料体験の有無についてもチェックしておきましょう。

東京でおすすめの安いパーソナルジムの総額や各種サービスについては、次の項で比較していきます。

パーソナルジムのQ&A

質問 

ここでは、パーソナルジムによくある質問について解説していきます。

パーソナルジムはどのくらいで効果が出るの?

効果には個人差があります。

武内さんは、パーソナルジムで効果が出るまでの通う期間や回数について、以下のように述べています。

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セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

まずは週1~2回のパーソナルトレーニングを3ヶ月間行ってみましょう。

目標を達成できるかどうかは、現状と目標のギャップの大きさによって異なりますが、3ヶ月行えばゴールに近づいているかどうかがわかります。

「体に何かしらの変化を感じられているか?」「トレーナーの指導内容に納得できているか?」「ジムに通うことを楽しめているか?(ストレスになっていないか?)」などを考えます。

たとえば、体重の変化は少なくても、肌や髪にツヤが出てきたり、肩こりや腰痛が改善されたり、姿勢がきれいになったり、便秘が解消された等の変化が出ていることもあります。

手応えを感じられていればそのまま継続し、もしも成果に満足できていなければトレーナーに相談してみましょう。

実際に私のクライアントも、すぐに成果が出る人もいれば、苦労する人もいます。

その際は今後の進め方を一緒に考えていきます。

まずは今行っている内容が正しいのかどうかを判断するためにも、週1~2回のトレーニングを3ヶ月続けてみてください。

パーソナルジムの料金はどのくらいかかるの?

パーソナルジムでは、入会金やコース料金、各種アイテムのレンタル料などかかります。

ここでは、東京でおすすめの安いパーソナルジムの入会金とコース料金、また2ヶ月あたりの総額についてまとめています。

各種アイテムについては、次の質問で解説しています。

aspi fincfit Apple GYM repupgym lastyle アイキャッチ crebiq rizap
入会金 55,000円 55,000円 38,000円 38,000円 30,000円 30,000円
(のりかえ割コースは無料)
50,000円
プラン ①シェイプアップ・プラン
②マンスリー・プラン
①月額コース
②Body Design Program
①プラチナ会員
②ブラック会員
③ゴールド会員
④ローズ会員
①2ヶ月コミットコース
②マンスリーコース
・全身ダイエットコース
・下半身集中ダイエットコース
・くびれコース
・美尻コース
・産後ダイエットコース
・ブライダルコース
・プレジデントコース
①スタンダードコース
②デイタイムコース
③のりかえ割コース
①シェイプアッププログラム
②シェイプアッププログラムプラス
③ペアシェイプアッププログラム
④ペアシェイプアッププログラムプラス
⑤モデルプログラム
⑥美脚プログラム
⑦マッスルゲインプログラム
料金 ①89,000円~
②6,600円~/月
①8,300円~/月
②272,800円(入会金込み)
①96,000円/月
②144,000円/月
③78,000円/月
④56,000円/月
①128,000円/月
②66,000円/月
144,000円 ①98,000円/月
②74,900円/月
③93,100円~/月
①298,000円~
②498,000円~
③398,000円~
④648,000円~
⑤298,000円~
⑥298,000円~
⑦298,000円~
2ヶ月あたりの総額 ①144,000円
②68,200円~
①71,600円~
②272,800円
①230,000円
②326,000円
③194,000円
④150,000円
①170,000円
②294,000円
174,000円 ①226,000円
②179,800円
③186,200円
①348,000円~
②548,000円~
③448,000円~
④698,000円~
⑤348,000円~
⑥348,000円~
⑦348,000円~

 

パーソナルジムのサービスは?

パーソナルジムでは、コース終了後のアフターカウンセリングなど、独自のサービスを行っているところがあります。

また、トレーニングの際にはトレーニングウエアやタオル類などが必要になりますが、パーソナルジムによっては無料でレンタルできるところもあります。

ここでは、東京でおすすめの安いパーソナルジムのサービスや各種アイテムについてまとめています。

以下の表では、無料のものについては〇、有料や条件付きの場合はその旨を表記しています。

aspi fincfit Apple GYM repupgym lastyle アイキャッチ crebiq rizap
ウェア △(シェイプアップ・プランのみ) × ×
ソックス × × × × × ×
シューズ × × × ×
タオル類 × × ×
ドリンク × × ×
キッズルーム × × × × × ×
無料体験 △(カウンセリングのみ無料) × 〇(カウンセリング・トレーニング) △(カウンセリングのみ無料) △(カウンセリングのみ無料) △(カウンセリングのみ無料)
食事指導 × △(のりかえコース以外)
返金保証 × × △(ローズ会員以外) ×
アフターフォロー × × △(ローズ会員以外) × × △(オプション)

東京でおすすめの安いパーソナルジム7選

それでは、東京でおすすめの安いパーソナルジムを、2ヶ月当たりの総額が安い順に紹介していきます。

ASPI

27日の短期間コースが魅力

ASPIは、東京と横浜に展開しているパーソナルジムです。

ASPIのシェイプアッププランでは27日という短い期間の中で、7回のパーソナルトレーニングと毎日の食事指導により、理想の姿を目指します。

また、コース料金が89,800円となっており、短期間で安く結果を出したいという方におすすめです。

まずは無料体験トレーニングとダイエットカウンセリングをうけてみましょう。

コース料金 6,600円~/月(月1回60分or2回30分)
89,800円(/1回50分全7回)
入会金 55,000円
営業時間 9:00-22:00
定休日 不定休
住所 東京都・神奈川県に展開

FiNC Fit

人工知能搭載アプリによるサポート

FiNC Fitは遺伝子検査や人工知能搭載アプリを活用しているパーソナルジムです。

遺伝子検査により、自分の悩みにあったサポートをうけることができます。

月額制とコース制を採用しており、コース制のBody Design Programではパーソナルトレーニングに加えてオンラインによる食事指導もうけることができます。

まずは、最先端機器による身体分析がうけられる無料カウンセリングのお申込みをおすすめします。

コース料金 月額制:8,300円/月(月1回)~
Body Design Program:272,800円

(2か月8回/入会金込み)
入会金 55,000円
営業時間 10:00-22:00
定休日 不定休
住所 東京都内に5店舗展開

Apple GYM

芸能人が多数来店!

Apple GYMは、芸能人が多く来店する完全個室のパーソナルジムです。

Apple GYMでは、トレーニングに姿勢改善や歩き方改善を取りいれています。

また、姿勢改善と歩き方改善に食事指導を組合わせることによって、美しくやせることを目指しています。

やせたい方の中でも、慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方には特におすすめです。

コース料金 160,000円(2か月16回コース)
入会金 38,000円
営業時間 平日7:00〜23:00 土日祝10:00〜18:00
定休日 不定休
住所 東京都・神奈川県・福岡県に展開

REP UP GYM

「太る」専門のパーソナルジム!

REP UP GYMは、中目黒にある「太る」専門のパーソナルジムです。

REP UP GYMでは、ベストボディジャパン東京大会ファイナリストの経歴を持つトレーナーがマンツーマンで指導にあたります。

また、太るための食事指導や、自社開発の専用サプリメントなどのサポート体制が充実しています。

無料体験も実施しているので、「どうしても太れない...」と悩んでいる方には、まずは無料体験の申し込みをおすすめします。

コース料金 128,000円
(2か月コミットコース)
入会金 38,000円
営業時間 10:00-22:00
定休日 月曜日
住所 東京都渋谷区神南1丁目20-2
第一清水ビル 3F

Lastyle

筋トレ×ボクササイズ×有酸素運動の3段階トレーニング!

Lastyleは、池袋と新宿に店舗を構える完全個室のパーソナルジムです。

Lastyleではプログラムの中で筋トレだけでなく、ボクササイズと有酸素運動も加えて行うことによって、より効果的な脂肪燃焼を目指しています。

コース終了後はリバウンド防止のために4ヶ月間、月に1回のアフターケアがついているなどサポート体制も充実しています。

また、キッズルームが完備されているため、子ども連れの方にもおすすめです。

コース料金 144,000円~
入会金 30,000円
営業時間 平日9:00~22:30 土日祝10:00~20:30
定休日 不定休
住所 池袋東口本店と新宿西口店の2店舗展開

CREBIQ

元フィギュアチャンピオンがメニューを監修

CREBIQは、女性専用のパーソナルジムです。

CREBIQでは、フィットネスフィギュアチャンピオンが全メニューを監修しています。

食事や生活サポートはすべて専任の管理栄養士が行い、無理な食事制限もありません。

日々の食事に不安がある女性におすすめです。

コース料金 196,000円
(スタンダードコース/2か月16回)
入会金 30,000円
営業時間 平日10:00-23:00 土日祝10:00-19:00
定休日 不定休
住所 東京都内に7店舗展開

RIZAP

TVCMでもおなじみ!

RIZAPは、TVCMでもおなじみのパーソナルジムです。

RIZAPでは、約14万人(2019年8月末現在)の実績データをもとに開発したプログラムのもとで、個人の目的・目標に合わせたトレーニングを設計しています。

また、専属のトレーナーがつくなど、途中で挫折しないためのサポート体制が充実しています。

多くの芸能人が通っているという実績もあるため、実績のあるジムに通いたい人におすすめです。

コース料金 298,000円~
入会金 50,000円
営業時間 7:00-23:00(店舗によって異なります)
定休日 不定休
住所 全国展開のため公式サイト要確認

パーソナルジムのトレーニングの流れ

ジム

東京でおすすめの安いパーソナルジムを紹介しました。

おすすめのパーソナルジムはわかったけど実際のトレーニングはどんな感じなんだろう…

このように感じている方もいると思います。

ここではパーソナルジムの実際のトレーニングの流れについて、RIZAPを例に解説していきます。

上半身を中心に鍛えるトレーニングの場合

ライザップ
引用:RIZAP

1
準備運動
2
ベンチプレス

大胸筋や三角筋、上腕三頭筋などの上半身を鍛える代表的なトレーニングです。

ベンチにあおむけに横たわり、バーベルを上げる運動を行います。

3
ショルダープレス

三角筋などの肩の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングです。

ダンベルやバーベルを肩の辺りに構え、頭上まで持ち上げる動作を行います。

4
フレンチプレス

頭の後ろで両手でダンベルを持ち、肘を曲げる運動です。

上腕三頭筋の強化を目指すトレーニングです。

5
腹筋(サーキットトレーニング)

3~4種類の腹筋運動を連続で行います。

複数の腹筋を取り入れることによって、より効果的に腹筋に刺激を与えることができます。

6
トレーニング終了

東京でおすすめの安いパーソナルジムまとめ

ここまで、東京でおすすめの安いパーソナルジムについて解説してきました。

東京にはたくさんのパーソナルジムがあります。

再度パーソナルジムの選び方のポイントについて確認しておき、後悔しないパーソナルジム選びをしましょう。

パーソナルジムの選び方のポイント
  • 実際に通っている姿をイメージをする
  • 他社との比較など、事前リサーチをしっかりと行う
  • ジムのコンセプトやトレーナーの専門分野を確認する
  • 月謝だけでなく、ジムに通う際の総額をみる
takeutchi
セカンドフィットネススタジオ代表
武内 教宣
15歳の時に運動部のパワハラや体罰がきっかけでパニック障害になる。 電車に乗るとお腹が痛くなったり(過敏性腸症候群)、自傷行為も行うような...

どのジムに通おうかと「選ぶフェーズ」では、迷う・悩む・疑うがあっても良いと思います。

不明な点があればジムやトレーナーに直接質問をしてみましょう。

様々なジムを調べ、比較し、自分に合ったジムを見つけます。

入会をして「学ぶフェーズ」になったら、その後は担当トレーナーを信じて行動してみてください。

パーソナルジムの失敗例として多いのが、近い・安いなどの理由で入会してしまい、入会してから担当トレーナーを疑ったり、ジムの不満を言う人がいることです。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーとクライアントの信頼関係がとても重要です。

一定期間、二人三脚で行っていくものですので、事前にしっかりと調べ、入会後はトレーナーを信じて行動してみましょう。

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